Liebe SchülerInnen,
wir alle merken im Schulalltag, wie die Fähigkeit sich zu konzentrieren und sich zu sammeln oft schwerfällt. Manchmal einfach so und manchmal begleitet von Kopf- oder Bauchweh oder anderen Beschwerden. Dass das alles auch mit Stress zusammenhängen kann, ist mittlerweile bekannt: Stress, der im Kopf entsteht und sich dann ausbreitet – daher üben wir: Kopf frei!! J
Umgang mit Emotionen und die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit kann man üben und trainieren, bis man immer besser wird darin.
„In der Ruhe liegt die Kraft“ ist ein weit verbreiteter Ausspruch mit wahrem Potential. Kraft und Energie schöpfen wir häufig aus Momenten des Innehaltens, um zur Be-Sinnung zu kommen und das eigene Leben in die Hand zu nehmen – melde dich an:
Daher bieten wir an unserer Schule spezielle Möglichkeiten: Jeden Dienstag in der 4. Stunde (SOLA) kannst du dich einwählen bei
Silvia Plasser
(MBSR[1]-Trainerin).
Wir treffen uns im Raum der Stille (im Foyer Sprechzimmer).
[1] Mindfulness stress reduction n Jon kabat zinn
